Novoroční předsevzetí a hubnutí: Kompletní průvodce, jak letos konečně uspět a vyhnout se jo-jo efektu
První leden je pro mnohé symbolem nového začátku. Fitness centra praskají ve švech, prodeje nízkotučných potravin raketově rostou a internetové vyhledávače jsou zaplaveny dotazy typu „jak zhubnout 10 kg za měsíc“. Realita je však neúprosná – statistiky ukazují, že až 80 % novoročních předsevzetí skončí neúspěchem už v polovině února. Proč tomu tak je? A jak se letos zařadit mezi tu menšinu, která své cíle skutečně naplní? Hubnutí po novém roce nemusí být utrpením plným hladovění. Tajemství tkví v kombinaci správné psychologie, udržitelné stravy a chytrého pohybu. 1. Psychologie úspěchu: Proč vaše předsevzetí loni selhalo? Než se vrhnete na nákup permanentky do fitka, zastavte se. Většina lidí selže nikoliv kvůli nedostatku pevné vůle, ale kvůli špatně nastavenému systému . Past příliš velkých očekávání Častou chybou je snaha změnit všechno najednou. Od 1. ledna začnete běhat, přestanete jíst pečivo, vyřadíte sladké a začnete pít tři litry čisté vody denně. Váš mozek tento náhlý šo...
